Худеют за счет искусственно созданного дефицита входящей энергии и увеличенного расхода исходящей энергии в следствии увеличения аэробных нагрузок. Удерживают здоровый вес за счет постоянного соблюдения баланса входящих и исходящей энергии. Остальные средства, БАДы, коктейли, чаи… только способствуют процессу похудения.

Но почему-то меньше всего желающие похудеть обращают внимание на сбалансированное питание и физическая активность, — а больше всего покупают красиво упакованные, хорошо разрекламированые обещания.

( Читать дальше )

Как похудеть без диет? Это частый вопрос девушек, которые устали от постоянного контроля и запретов в питании. А ведь нехитрые способы похудения без диет сущетвуют, главное их знать и умело начать пользоваться не с завтрашнего дня, с понедельника или с нового месяца, а еще со вчера!..



1. Отмеряйте время

( Читать дальше )

Елена Малышева — врач, доктор медицинских наук, профессор, телеведущая и руководитель программ «Здоровье», «Жить здорово!», диетолог многих звезд шоу-бизнеса и просто красивая, изящная женщина.
Она является разработчиком диеты для похудения, которая так и называется – диета Малышевой.

( Читать дальше )

Диет существует огромное множество, призвание их всех — избавить нас от лишнего веса.
Сегодня хочу рассказать о специальной диете для ягодиц. Придерживаясь ее, вы не просто снизите вес, но и избавитесь от лишних сантиметров на бедрах, при этом ягодицы не станут дряблыми и потерявшими форму. Наоборот – лишний жир сойдет, а мышечная масса останется, а ягодицы станут упругими.



( Читать дальше )

Диета космонавтов — очень сложная и не очень здоровая диета. В период ее прохождения обязательно нужно пить витамины. Повторять диету можно не чаще 1 раз в год.
Длиться дета космонавтов 20 дней.
Еще ее называют «минус 20 кг за 20 дней»… интригующе, правда? ;)
Нельзя на диете сладить, перчить, солить.

Рацион:
завтрак — кофе или стакан кефира + 1 жаренное (или варенное) яйцо, без соли и масла.
обед — чашка кофе или кефира + варенная курица + 0,5 литра бульона (без соли). Количество съеденного куриного мяса на результат не повлияет, конечно если оно не будет превышать дозволеную половину курочки

( Читать дальше )

Доктор Пьер Дукан, французский диетолог. Изначально его метод похудения был очень популярен во Франции. За последний год диета Дукана распространилась по всему миру. Эту диету придерживаются многие звезды Голливуда. Она хорошо помогает молодым мамочкам достаточно быстро вернуться в желаемую форму.

( Читать дальше )

Ученные сошлись во мнении, что именно рыбная диета поможет женщинам сделать кожу лица немного моложе, здоровее и даже избавиться от мелких морщинок.

Рыба – прекрасный диетический продукт, богатый белком, необходимыми жирными кислотами и различными элементами. Разгрузочная диета на рыбе и добавлением легкого овощного гарнира не нанесет большого вреда здоровью и даже наоборот, поможет похудеть, почувствовать легкость и даст возможность отдохнуть желудочно-кишечному тракту.

Продолжительность диеты всего 3 дня. Поэтому достаточно легко ее выдержать и быстро заметить результаты.

Суть рыбной диеты:
Проснувшись утром, необходимо выпить 1 стакан негазированной воды. В течение дня нужно выпивать не менее 1,5 л воды.
Пять раз в день есть по 100 гр. несоленую вареную рыбу с гарниром (капуста, огурцы, помидоры).

( Читать дальше )

Очень часто женщины немало сил отдают для того, чтобы обрести стройную похудевшую фигуру. И им кажется, что они все делают верно, но… результата не достигают. Звездный диетолог Маргарита Королева делится секретами правильного похудения.
Маргарита Королева — это не только звездный диетолог, она кандидат медицинских наук, врач эстетической медицины. Под ее руководством и контролем худели Надежда Бабкина, Филипп Киркоров, Наташа Королева, Нико­лай Басков, Олеся Судзиловская, Андрей Малахов, Тина Канделаки и Анита Цой. И, наверное, еще многие знаменитости, которые посчитали нужным остаться в тени.

( Читать дальше )

Иногда что бы сбросить пару-тройку колограммов не обязательно садиться на строгую диету, достаточно всего лишь снизить аппетит. Есть продукты, которые с удовольствием вам подыграют в этом, подскажут как снизить аппетит.



Корица отлично поможет справиться с тягой к сладенькому, «разгонит» обмен веществ, а так же поддержит стабильный уровень сахара крови.

( Читать дальше )

На сегодняшний день самой популярной диетой в поисковом запросе является диета Инны Воловичевой.
Рейтинг диеты Инны превышает кремлевскую диету и систему -60 в 2 раза, японскую диету в 3 раза, диету Маргариты Королевой в 5 раз…

Конечно же, мое здоровое любопытство пожелало ознакомиться с азами диеты Воловичевой.

Инна Воловичева – это одна из участниц нескончаемого телевизионного проекта ДОМ-2. Девушка с помощью этой диеты за довольно короткий срок избавилась от 40 кг.

Вот что рекомендует диета Инны Воловичевой:
— полностью исключить из своего ежедневного рациона питания все соленое, мучное, сладкое, кроме черного хлеба,

( Читать дальше )