В холодное время года наш организм тратит больше энергии и восполняем мы ее высококалорийными продуктами, тяжелыми блюдами. Как результат — лишние килограммы и тесные джинсы.
Предлагаю вам перечень продуктов, которые восполнят организм жизненной энергией и не оставляют след на весах.



1. Чай с женьшенем.
Согреет организм в зимнюю стужу и улучшит метаболизм.

( Читать дальше )

Что означает рациональное питание? Это не обязательно какие-то диеты, часто они, наоборот, не полезны. Правильное питание означает включение в свой рацион пищи, которая восполняет затраты энергии и при этом доставляет в организм все необходимые питательные вещества.

( Читать дальше )

Все, без исключения, милые дамы хотят всегда выглядеть хорошо. Но одни задумаются об этом, и предпринимает какие-либо действия только тогда, когда отражение в зеркале значительно изменилось, а другие заботятся о своей внешности изо дня в день. Я считаю, что второе всё-таки правильнее. Женщина — самое прекрасное создание на земле! И она должна всегда следить за собой, а не только тогда когда надо уже принимать крайние меры.
Многое зависит от правильного питания. Что мы едим и какой у нас режим — всё отражается на нашей фигуре и на нашем лице.

( Читать дальше )

В магазине у полки с питьевой водой нетрудно растеряться. Один товар манит пузырьками, другой – витаминами, третий – полезными минералами. Какую же воду выбрать?

Покупая питьевую воду в бутылке, мы надеемся, что она будет чище и полезнее, чем та, что течет из крана. Поэтому выбираем упаковку получше, отвинчиваем крышечку и нюхаем. Нет запаха – хорошо. Теперь смотрим – осадка и пленки тоже нет, жидкость прозрачная, бесцветная. Пробуем – привкуса нет (если это не минералка, конечно). Ура, такую водичку можно пить и заваривать ею чай! Этот подход и прост, и вполне правилен.

Путь из природы в бутылку
Источники, откуда берется питьевая вода, бывают разнообразными: подземные артезианские скважины, родники и озера, городской водопровод. В воде, добытой с поверхности земли, содержится меньше растворенных солей, но больше органики.

( Читать дальше )

Диетологи говорят, что низкокалорийный то есть легкий ужин должен содержать меньше 350 кКал.
Несмотря на то, что советуется, чтобы ужин был намного «легче», чем другие дневные приемы пищи, вы не должны забывать о том, что ограничить свой вечерний рацион, съев, всего несколько яблок будет недостаточно для организма. Общепринят тот факт, что ваш ужин должен содержать не менее 20% калорий, от количества употребленной пищи за день.

( Читать дальше )

Вопросы похудения волнуют многих. Кому-то позарез нужно сбросить лишних 5 кг, другому — 10, третьему — 15… Я хочу предложить немного другой подход. Не стоит ставить жесткие рамки: мне надо похудеть на 5 или 10 кг за неделю. Ничего, кроме стресса, это не даст. Все должно происходить естественно, а самое важное – наладить здоровое питание. По сути, если бы люди представляли, насколько их здоровье зависит от питания, они бы по-другому относились к обычному завтраку или ужину. Но вернемся к похудению.

( Читать дальше )

Летом можно почувствовать себя вегетарианцем, так как хочется питаться только овощами, ягодами и фруктами. Они богаты витаминами, микроэлементами и клетчаткой.


Их можно и варить, и запекать, и тушить — в любом виде они остаются полезными для организма. Конечно, при тепловой обработке теряется часть витаминов, но остаются очень полезные вещества, биофлавоноиды.

( Читать дальше )

Грамотно составленное меню правильного питания поможет женщине выглядеть хорошо и молодо в любом возрасте. Что нужно есть в 20, 30, 40 и 50 лет?


20-30 лет
Необходимые элементы: белки, витамин С, бета-каротин, цинк.

( Читать дальше )

Иногда не задумываясь и не глядя на этикетку мы покупаем газированные напитки для утоления жажды. А иногда смотрим на этикеку и видим: специально подготовленная вода, регулятор кислотности Е-330, двуокись углерода Е-290, консервант Е-211, подсластитель Е-951, краситель, ароматизатор.
Что бы это значило?.. давайте подробнее!
Специально подготовленная вода – под этими словами может скрываться все, что угодно, начиная от современной многоступенчатой системы очистки, до обычной марлечки, через которую эту воду процедили.

( Читать дальше )

А вы знаете, что яичная скорлупа содержит больше микроэлементов, чем любая упаковка дорогих поливитаминов?



В старых-добрых лечебниках многие целительные рецепты содержат куриные яйца со скорлупой или даже одну скорлупу.

( Читать дальше )