Привет, дорогие жительницы Марафета! ;)

Лишний вес портит настроение, не позволяет носить вещи, которые нравятся, заставляет комплексовать на пляже и неистово втягивать живот, расправлять плечи, дабы выглядеть чуточку стройнее. Хотя, в целом, последняя привычка очень даже полезна. Но об этом чуть позже.

Моя история (так сказать, история личного успеха) будет посвящена извечной проблеме женщин — весу, и тому, как я справилась с лишними циферками на весах.
Дело было два года назад, результат стабилен до сих пор.

Что было

Итак, мне 23 года, рост 160 см, вес в районе 52 кг. Опережая Ваши комментарии скажу, что, да, я понимаю, 52 кг это не 85, но, все же, для меня этого было многовато.
Не давал покоя торчащий живот и бока, которые (пардон) «вываливались» из джинсов, делая из меня вот такой маффин (хи-хи)


( Читать дальше )

Хочу поделиться с вами рассказом о похудении по системе Кима Протасова.После беременности и родов я довольно сильно поправилась и начала худеть при весе 63 кг. Продолжительность диеты 5 недель, но она довольно просто воспринимается, я чувствовала себя на протяжении всей диеты замечательно.Итак, первая неделя это только сырые овощи, в любом количестве и в любое время дня и ночи.Я делала различные салаты. Позволено одно вареное яйцо в день. Напитки в любом количестве, но без сахара, я предпочитала зеленый чай. Из фруктов можно только зеленые яблоки. Первая неделя самая трудная, на второй пропадает желание есть что то кроме овощей.Можно вводить обезжиренный йогурт,5 % творог и сыр.С начала третьей недели нужно сократить количество и сыра и йогурта, но разрешается ввести небольшой кусочек мяса, на весь день не больше 300 гр. Ощущение легкости будет всегда с вами.Ну вот и весь принцип данной диеты + 2 недели выхода. Лично мой результат минус 8 кг ). Важно не забывать о физических упражнениях на бедра, ягодицы и пресс, потому что, например, целлюлит только диетой убрать невозможно.

( Фото )

Всем привет. Меня зовут Даша, мне 20 лет. С детства я всегда была полной девушкой… Стеснялась своей внешности… Но потом начала посвящать свободное время спорту и правильному питанию.

( Читать дальше )

Когда вспоминаю свой подростковый возраст, то не могу не вспомнить: раньше я была очееень худенькой. Хоть и ела как слон. Эх… вернуть бы то состояние организма:



Так вот. Примерно к 18 годам я стала очень сильно поправляться. По каким причинам до сих пор не могу понять. Едой больше не увлекалась, много гуляла, вела активный образ жизни: вело прогулки, походы в лес с ночевкой и все такое. Но выглядела я уже не стройной. При моем та росте 159 — и весить 60 кг.

( Читать дальше )

Шоколад. Представьте, лишь произнесение этого слова и мысли о лакомом кусочке увеличивают в крови количество эндорфинов. А запах шоколада способен улучшить настроение, а также он обладает антидепрессивным свойством. В горьком шоколаде содержаться витамины, кальций, калий, магний и другие полезные вещества.

( Читать дальше )

Как я случайно похудела!

Привет девчонки! Хотела поделиться тем, как я следила за своей фигурой. Начиная с 13 лет, я пошла на секцию баскетбола, и нам всегда тренера говорили, что если заниматься своим телом с 13 до 20 лет – потом в 90% случаев с вашей фигурой будет всё отлично!

( Читать дальше )

Самое безвредное средство для похудения – это вода. Даже доказывать не нужно, что вода необходима для нормального функционирования человеческого организма, состоящего из нее на 72%. Существует мнение, что люди часто путают сигналы о голоде и о жажде, и спешат заполнить желудок пищей, в то время, когда им просто требуется восполнить недостаток жидкости в организме. Американские учёные провели исследования и доказали на практике пользу от приёма воды перед едой. Проводился эксперимент с двумя группами добровольцев. Все испытуемые принимали низкокалорийные продукты, но первая группа перед приёмом пищи выпивала 0,5 литра воды. В результате первая экспериментальная группа потеряла в среднем больше 7 кг, а контрольная меньше 5 кг.

( Читать дальше )